小学生20个不可不知道的健康小常识

小学生20个不可不知道的健康小常识

1、看书写字时，一尺一寸一拳头 。

2、饭前便后要洗手。

3、看书一小时，休息十分钟。

4、多吃含维声素的食物，不吃垃圾食品和三无食品。

5、不要长时间沉迷于网吧游戏，否则会造成网瘾。

6、不要常吃宵夜，会致癌。

7、少喝奶茶。

8、白天多喝水，晚上少喝水。

9、睡眠不足会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

10、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量,。

11、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。

12、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

13、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

14、少吃多油脂的食物，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

15、远离充电座。人体应远离30厘米以上，切忌放在床边。

16、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

17、保持轻松愉快的心情。

18、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

19、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。

20、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。